Dzięki temu, że kurkuma posiada silne właściwości antyoksydacyjne ma korzystne działanie na nasz mózg. Starsi ludzie żyjący w Indiach, gdzie spożywa się dużo kurkumy niezwykle rzadko chorują na chorobę Alzheimera; PRZEPIS NA WODĘ Z KURMUMĄ. 1 szklanka wody; może być ciepła woda; 1/4 łyżeczki kurkumy Dodatkowo, szklanka ciepłej wody z cytryną od rana pozytywnie wpływa na pracę wątroby (oczyszczenie w toksyn) i żołądka (sok z cytryny normuje pracę kwasu solnego). Po miesiącu mogę potwierdzić rewelacje na temat picia wody z cytryną na czczo. Zauważyłam u siebie: poprawę trawienia – wszystko „dzieje się” szybciej, po prostu. Wiele osób zaczyna swój dzień od filiżanki kawy albo od szklanki wody z cytryną. Coraz więcej osób sięga też po ciepłą wodę, zwłaszcza na czczo. Jest to bardzo popularne głównie ze Woda z cytryną na czczo może w skuteczny sposób wpłynąć na przyspieszenie perystaltyki jelit. Picie cytrynowego napoju rano często okazuje się pomocne przy problemach z zaparciami. Co pić codziennie? Regularne picie wody (mineralnej, z cytryną, w herbatach ziołowych) powinno stać się nawykiem każdego człowieka. . Ważny artykuł! Przeczytaj go, a poprawisz swoje samopoczucie oraz dodasz energii już z samego rana! Cytryna – jak ją stosować, aby służyła naszemu zdrowiu? Wystarczy, że po przebudzeniu wypijesz wodę z sokiem z połowy cytryny. Ważne jest, aby zrobić to 20 minut przed jedzeniem. Jaki osiągniesz efekt? 6 zalet znajdziesz w dalszej części artykułu. Większość z nas od razu po przebudzeniu sięga po ciepły napój. Przeważnie jest to herbata albo kawa, która spożywana na pusty żołądek może przynieść wiele szkód dla naszego organizmu. Jeśli chcemy, aby nasz organizm był w pełni zdrów, to musimy trochę zmienić nasze przyzwyczajenia. Od teraz pij z rana wodę z cytryną! Wykonuj ten proces codziennie, a już po paru dniach odczujesz pozytywne zmiany! Codziennie dostarczamy do naszego organizmu duże ilości chemicznych substancji. Pochodzą one między innymi z tradycyjnych past do zębów, kosmetyków, pożywienia, a nawet powietrza. Mowa oczywiście o kosmetykach oraz pożywieniu nieekologicznym. Przez codzienny niezdrowy tryb życia nabywamy coraz to większe ilości toksyn, które w przyszłości mogą ujawnić się poprzez różne problemy ze zdrowiem. Przede wszystkim mogą pojawić się objawy słabych nerek, gorsze trawienie, wolny metabolizm oraz spadek energii życiowej. Dzięki codziennie spożywanej wodzie z cytryną możemy uniknąć tych wszystkich problemów. Jak się okazuje z licznych badań, woda z dodatkiem soku z cytryny świetnie oczyszcza organizm, a także poprawia trawienie oraz metabolizm. Od samego rana będziemy posiadać duże pokłady energii, które pozwolą zmagać się z najtrudniejszymi przeciwnościami w życiu. Jak wykonać napój? Przepis jest bardzo prosty, wystarczy każdego ranka mieć wodę oraz połowę cytryny, którą należy wycisnąć do szklanki. Najlepiej napój ten spożywać około 20 minut przed pierwszym posiłkiem. Niby nic wielkiego, ale trzeba przyzwyczaić się do tej codziennej praktyki. Cytryna – 6 zalet dla Twojego zdrowia! Cytryna zawiera wiele składników, które mogą pomóc Twojemu organizmowi. Poznaj najważniejsze korzyści zdrowotne wynikające z picia wody z cytryną. 1. Silniejszy układ odpornościowy. Każdy z nas wie, iż w cytrynie znajduje się witamina C, która to odpowiedzialna jest za wzmocnienie układu odpornościowego. Codzienne picie wody z cytryną zmniejsza ryzyko zapadnięcia w choroby górnych dróg oddechowych. Kwas askorbinowy jest bardzo ważny w codziennej profilaktyce osób posiadających astmę. Warto wspomnieć, iż cytryna posiada mało znanym składnik o nazwie saponina. Wykazuje ona właściwości przeciwbakteryjne, dlatego też świetnie radzi sobie z przeziębieniem czy grypą. 2. Poprawia trawienie, a tym samym pomaga schudnąć. Cytryna zawiera cenne flawonoidy, które przyczyniają się do poprawy procesów trawiennych. Ten niepozorny owoc w swoim składzie posiada błonnik, który utrzymuje złudzenie sytości. Dzięki tej właściwości nasz organizm nie będzie odczuwał głodu, a w wynik tego będziesz mniej jeść, co przyczyni się do obniżenia Twojej wagi! 3. Oczyszcza wątrobę i chroni żołądek. Regularne spożywanie wody z cytryną powoduje oczyszczenie wątroby z toksyn oraz usprawnienie jej pracy. Dzieje się tak z powodu zwiększonej produkcji żółci. Jednak wątroba nie jest jedynym narządem, który zyskuje zdrowie. Podobnie dzieje się z żołądkiem, a dokładnie z kwasem solnym, który zostaje uregulowany poprzez sok z cytryny. Dodatkowo witamina C redukuje ryzyko powstanie wrzodów żołądka. 4. Oczyszcza skórę. Cytryna zawiera całkiem spore ilości antyoksydantów, które przyczyniają się do niwelowania niedoskonałości skórnych. Ponadto sok z cytryny rozjaśnia cerę oraz sprawia, że wygląda młodziej. 5. Rany goją się szybciej. Dzięki witaminie C, która znajduje się w cytrynie, możemy zaobserwować znacznie szybsze gojenie się ran, a także wspomaga utrzymanie w dobrej kondycji tkanek łącznych, chrząstek i kości. Ponadto kwas askorbinowy działa przeciwzapalnie oraz redukuje stres. 6. Dodaje dużo energii! Na sam koniec zostawiłem to, co jest nam najbardziej potrzebne o poranku, czyli energia! Naukowcy wspominają, iż sam zapach cytryny działa pobudzająco, a ona sama potrafi zmniejszyć poczucie lęku, stresu, a nawet pomaga w stanach depresyjnych. Większe efekty zdrowotne wynikające ze spożywania wody z cytryną będą zauważalne po kilkunastu dniach. Wtedy też nasz organizm będzie sprawniej oczyszczał się z toksyn, lepiej trawił, a to wszystko przełoży się na większe zasoby energii. Nie wiesz, jak ułożyć sobie dietę, która nie tylko odchudza, ale również wspomaga w chorobach i dolegliwościach? Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Co zyskasz dzięki diecie naszego autorstwa? Nasze diety nie tylko odchudzają, ale również wspomagają w chorobach i dolegliwościach: zaparcia, nadciśnienia, Hashimoto, niedoczynności tarczycy, miażdżycy, osteoporozy, cukrzycy typu 2. OTRZYMUJESZ PONIŻSZE DODATKI*:- Nowa, niższa cena o -30 zł: Za całość zapłacisz tylko 69 zł 39 zł- Wraz z dietą otrzymasz ZA DARMO przepisy na domowe słodycze, które w sklepie kosztują aż 13 zł!- Jeśli dieta okaże się nieskuteczna, to otrzymasz zwrot pieniędzy- Gwarancja najniższej ceny lub zwrot nadpłaty Czym nasze diety się wyróżniają? Śledzimy nowe trendy oraz badania naukowe na temat diet, aby stale doskonalić naszą wiedzę. Układamy diety zgodnie z badaniami naukowymi, aby miały najwyższą skuteczność. Jedno z badań, którym kierujemy się przy układaniu diet zostało opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć między innymi: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Badanie udowodniło, że najlepsze efekty dają diety, które mają odpowiednią wartość energetyczną dla konkretnej osoby. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj. W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na najszybszy spadek wagi. Inne bardzo ważne badanie zostało przeprowadzone przez wydział żywienia Uniwersytetu w Kopenhadze. Badanie to zostało wykonane pod okiem następujących naukowców Arne Astrup oraz Madsa F. Hjortha. W badaniu tym wzięło udział 300 pacjentów, którzy byli poddani specjalistycznej diecie przez 6 miesięcy. Udowodniono, że w zależności od metabolizmu glukozy należy stosować dietę o odpowiedniej ilości węglowodanów i tłuszczy. Tylko takie działanie znacznie szybciej i skuteczniej odchudza niż tradycyjne diety. Oryginalną dokumentację z tego badania znajdziesz w kliknij tutaj. Metamorfozy za pomocą naszych diet Metamorfoza Justyny (- 35 kg) – BEZ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ Dowód na to, że osoby starsze z zerową aktywnością fizyczną można również spektakularnie odchudzić. Justyna przed zastosowaniem diety ważyła 106 kg, dziś waży 71 kg. Poprawił się nie tylko wygląd, ale zdrowie, stawy nie bolą, a także ma lepsze wyniki cholesterolu i cukru we krwi. Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem diety. Poniżej zdjęcie po stosowaniu naszych diet. Poniżej zamieszczam zdjęcie wiadomości syna Justyny Metamorfoza Norberta (-28 kg) Metamorfoza Krzysztofa (- 11 kg) Przedstawiam Ci mojego klienta, który nie posiadał żadnych chorób utrudniających odchudzanie (głównie problemy z hormonami utrudniają odchudzanie). Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem diety. Opinia Krzysztofa o naszej diecie: “Dziękuję za dietę, od Pana się zaczęło, po dwóch miesiącach stosowania diety zrzuciłem 11 kg nie wiem jakim cudem. Wcześniej stosowałem inne diety i niestety nie przynosiły żadnego efektu. Później do diety włączyłem również treningi i tak do dziś schudłem w sumie 22 kg.“ Metamorfoza Magdaleny (- 23 kg) Magda ma chorobę Hashimoto, która znacznie utrudnia odchudzanie. Za pomocą odpowiednich diet udało nam się uzyskać efekt aż o 23 kg mniej. Poprawiły się również wyniki badań. Poziom cukru oraz cholesterolu również wrócił do normy. Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem naszej diety. Poniżej zdjęcie po zastosowaniu naszych diet (- 23 kg) Metamorfoza Małgorzaty (- 40 kg) Małgorzata nie miała żadnych chorób utrudniających odchudzanie. Efekt to aż 40 kg mniej bez efektu jojo. Obecnie Małgorzata nie stosuje diety od ponad 3 miesięcy i nie ma efektu jojo. Poza bardzo dużym spadkiem wagi poprawiło się również zdrowie. Badania krwi są w normie, a także diagram witaminowy. Spadł poziom cholesterolu oraz cukru we krwi. Metamorfoza Justyny (- 13 kg) Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą naszej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące. Poniżej zrzut ekranu maila od Justyny Poznaj opinie moich klientów Dlaczego warto mi zaufać? Z wykształcenia jestem dyplomowanym specjalistą żywienia. Mój numer dyplomu to: 0053/2016 oraz numer ewidencyjny wpisu do RIS Należę do polskiej czołówki najpopularniejszych specjalistów w dziedzinie żywienia. Nie piszę tego, żeby się pochwalić, ale uświadomić, że trafiłeś w dobre ręce. Pomogliśmy już ponad 120 000 osobom z różnymi zaburzeniami odżywiania, otyłością, nadwagą, czy problemami ze zdrowiem. Diety wykonujemy nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagające w chorobach i dolegliwościach: hashimoto, zaparcia, wzdęcia, nieżyt żołądka, nadciśnienie tętnicze, osteoporozę, miażdżycę, cukrzycę typu 2, insulinooporność, niedoczynność i nadczynność tarczycy. Wykonujemy również diety wegetariańskie. Jestem najpopularniejszym Specjalistą Żywienia w Polsce. Mój autorytet potwierdza ponad 315 000 osób obserwujących mnie na Facebooku. Moje konto na Facebooku znajdziesz tutaj lub poniżej. Posiadam certyfikat Gdzie możesz o mnie usłyszeć? 1. Wirtualna Polska – piszę artykuły dla Wirtualnej Polski, mój profil redaktorski znajdziesz klikając tutaj. 2. Interia – tutaj znajduje się bardzo długi wątek bo ponad 600 komentarzy na temat naszych diet, skuteczności itp. Kliknij tutaj, aby przeczytać. 3. Verbena – głównie piszę dla nich artykuł o ziołach, ale również znajdziesz tam wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad. 4. Wizaż – Jedna z najpopularniejszych stron internetowych dla kobiet. Możesz tam znaleźć wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad. 5. Ohme – strona popularnej, medialnej i często widzianej w telewizji Małgorzaty Ohme. Tam również znajdziesz wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać. 6. MyFitWeb – kolejna strona związane z odchudzaniem, ćwiczeniami. Znajdziecie na niej wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać. 7. – piszę dla nich artykuły głównie o żywieniu i odchudzaniu. Kliknij tutaj, aby zobaczyć jeden z nich. Piszę artykuły dla działu “zdrowie” Wirtualnej Polski – kliknij tutaj, aby zobaczyć mój profil redaktorski na stronie Wirtualnej Polski. Dlaczego nasze diety są wyjątkowe i niepowtarzalne? 1. Nasza dieta jest tania – koszt jest jednorazowy. 2. U mnie możesz otrzymać zwrot pieniędzy, gdy dieta okaże się nieskuteczna w pierwszych 30 dniach stosowania. 3. U mnie dostaniesz dietę nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagającą w chorobach i dolegliwościach. 4. Wraz z dietą otrzymujesz za darmo moje trzy książki. 5. Nasze diety posiadają 96% pozytywnych opinii na forum Interii. 6. Diety nie musisz stosować w pełni, aby była skuteczna. Jeden dzień w tygodniu może być luźniejszy. 7. W diecie są tanie produkty dostępne w każdym większym sklepie z żywnością. 8. Tanie produkty do diety i proste przepisy. 9. Moje diety mają największą ilość pozytywnych opinii na Facebooku! 10. Na naszej diecie nie musisz rezygnować z kawy czy nawet domowych słodyczy. OTRZYMASZ PONIŻSZE DODATKI* Jeśli dieta będzie nieskuteczna otrzymasz zwrot pieniędzy Kupując ode mnie dietę nie podejmujesz żadnego ryzyka. Daję Ci 30-dniową gwarancję na zwrot pieniędzy w przypadku, gdyby dieta okazała się nieskuteczna w pierwszych 30 dniach stosowania. 30 dni liczy się od dnia otrzymania diety. Chcesz otrzymać zwrot? Po prostu napisz do mnie na kontakt@ lub zadzwoń na 783075310 Darmowy dostęp do wszystkich książek ze sklepu “Dom Ebooków” Kupując dietę otrzymasz również dostęp do wszystkich moich książek działu “zdrowie” wydanych do 2021 roku w sklepie Dom Ebooków. OTRZYMUJESZ PONIŻSZE DODATKI*:- Nowa, niższa cena o -30 zł: Za całość zapłacisz tylko 69 zł 39 zł- Wraz z dietą otrzymasz ZA DARMO przepisy na domowe słodycze, które w sklepie kosztują aż 13 zł!- Jeśli dieta okaże się nieskuteczna, to otrzymasz zwrot pieniędzy- Gwarancja najniższej ceny lub zwrot nadpłaty Zamawiając dietę otrzymasz również TRZY elektroniczne książki GRATIS! Pierwsza książka Wraz z dietą otrzymasz w prezencie elektroniczną książkę. W sklepie kosztuje ona 50 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej jak za pomocą domowych metod możesz wspomóc swój organizm w takich dolegliwościach i chorobach: hashimoto, niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, zaparcia, grzybica w tym Candida, wzdęcia, biegunka, alergia, cukrzyca, ból stawów, żylaki, nadciśnienie, trądzik, depresja. A ponadto znajdziesz również taki informacje jak: Regeneracja włosów, skóry i naturalne sposoby na się, co jeść, aby poprawić koncentrację oraz zapamiętywanie. Druga książka Pomysły na pyszne, zdrowe słodycze Masz dość swojej nudnej diety? Chcesz ją urozmaicić? Nie wiesz jak odzyskać zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy? Brakuje Ci słodkości i pysznych deserów? Nie możesz wytrzymać kilku minut nie myśląc o jedzeniu? Standardowa dieta reedukacyjna odstrasza Cię monotonnością? Jeśli przynajmniej na jedno z pytań odpowiedziałeś twierdząco, mam dla Ciebie idealne rozwiązanie – to znakomity e-book mojego autorstwa, który zawiera kilkanaście pomysłów na przepyszne i zdrowe słodycze, które przygotujesz zaledwie w kilka chwil. Trzecia książka W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem. Nie odkładaj decyzji o diecie na później. Znasz konsekwencje nadwagi? Nadwaga powoduje problemy z sercem i układem krwionośnym Według danych udostępnionych przez Polski Główny Urząd Statystycznych najczęstszą przyczyną śmierci Polek i Polaków w latach 1989-2014 są choroby układu krążenia, które stanowią aż 46% zgonów. Nadwaga stanowi jedną z głównych przyczyn tego typu schorzeń jakimi są choroby układu krążenia. Dlatego nie pozwól sobie wmówić, że walka ze zbędnymi kilogramami to wyłącznie objaw próżności. Prawda jest taka, że jest to objaw… troski o zdrowie i życie bliskich. Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej ma negatywny wpływ na układ kostny Nadwaga nie stanowi wyłącznie krytycznego zagrożenia dla zdrowia. Jest również przyczyną mniej groźnych, ale bardzo dokuczliwych schorzeń wywołuje problemy z układem kostnym. Oczywiście, jeżeli jesteś jeszcze młoda, to wydaje Ci się, że problemy z kręgosłupem Cię nie dotyczą, nie wiesz czym jest ból umęczonych kolan. Jednak nawet jeżeli teraz nie narzekasz na żadne problemy, to musisz wiedzieć, że każdy zbędny kilogram tłuszczu to obciążenie dla mięśni, stawów i kości, które sprawia, że krócej będziesz sprawna i pełna energii do życia. Cukrzyca, zawał czy udar – powodem może być nadwaga Czy wiesz, że duża ilość poważnych chorób jest spowodowana otyłością? Cukrzyca, udar, zawał – to tylko niektóre z długiej listy groźnych powikłań związanych z nadwagą. Dzięki naszej diecie pozbędziesz się zbędnych kilogramów w bezpieczny sposób i będziesz mogła cieszyć się dłużej doskonałym zdrowiem. Poza odchudzaniem układamy diety, które wspomagają w chorobach i dolegliwościach: hashimoto;zaparcia;wzdęcia;nieżyt żołądka;nadciśnienie tętnicze;osteoporoza;miażdżyca;cukrzyca typu 2;insulinooporność;niedoczynność i nadczynność tarczycy. Prosta i tania dieta Korzystając z moich usług otrzymujesz na maila gotowy plan żywieniowy, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziesz musiał wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacjom, które podajesz w formularzu tworzymy dla Ciebie indywidualną dietę uwzględniającą dolegliwości, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Nasza dieta dla Ciebie to przede wszystkim: dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;tanie i łatwo dostępne składniki/produkty;plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc – 28 lub 35 przepisów w zależności czy wybierze się 4 czy 5 posiłków dziennie ; szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie oraz wspomagające w chorobach i dolegliwościach;darmowe korekty, gdy dieta okaże się nieskuteczna;prosty kontakt przez maila, sms-a lub Facebooka. Zastanawiasz się, co najlepiej nawadnia organizm? Naukowcy mają to do siebie, że lubią sprawdzać takie rzeczy, natomiast ludzkość i jej przodkowie przetrwali, nawadniając się wodą. Kto ma rację: natura czy naukowcy? Nawadnianie organizmu to ważna rzecz. Bez wody nie ma bowiem życia, o zdrowiu już nie wspominając. Teraz mamy jednak do wyboru mnóstwo różnych napojów. Powstaje więc pytanie, co najlepiej nawadnia organizm. Może jest to jednak woda, a może jakiś inny łatwo dostępny napój? Wyniki badań zaskakują. Spis treści: Czy woda nawadnia? Co nawadnia organizm? Co najlepiej nawadnia organizm – ranking Czy woda nawadnia? Oczywiście! Inaczej byśmy jako gatunek nie wyewoluowani, ani nie przetrwali. Woda nawadnia w stopniu wystarczającym do normalnego funkcjonowania i przetrwania. Przez większość czasu właśnie woda była jedynym dostępnym nam napojem. Później odkryliśmy, że możemy pić mleko zwierząt, wyciskać z owoców soki, robić napary, fermentować owoce i zboża, robić ekstrakty. To pozwoliło nam pić coś więcej niż tylko bezsmakową i bezbarwną wodę. I tak, te wszystkie napoje dostarczają organizmowi wodę, a wraz z nią i inne substancje, które jak się okazuje, mają wpływ na nawadnianie organizmu. Ale nie tylko napoje nawadniają. Co nawadnia organizm? Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta: organizm nawadnia wszystko, co zawiera wodę. Nawadniają nie tylko napoje, ale również pokarmy, w szczególności te najbardziej soczyste (a w rzeczywistości najbardziej uwodnione). Organizm nawadniają: owoce warzywa zupy sosy mięso. Oczywiście im więcej wody zawiera żywność, tym lepiej nawadnia. To dlatego w uzupełnianiu wody w organizmie lepiej sprawdzą się soczyste owoce, np. cytrusowe, niż warzywa korzeniowe, np. marchewka. Logiczne też jest to, że napoje nawadniają lepiej niż pokarmy stałe. Czasami jednak pojawiają się sytuacje, gdy warto nawodnić się tak skutecznie, jak tylko to możliwe – tak bywa w przypadku odwodnienia organizmu przy wymiotach i biegunce, a także w czasie bardzo intensywnego wysiłku fizycznego lub upałów. Stąd pytanie, co najlepiej nawadnia organizm? Co najlepiej nawadnia organizm – ranking Choć woda pozwoliła nam przetrwać i nadal jest zalecana przez dietetyków jako podstawowe źródło płynów w diecie, to okazuje się, że są napoje, które lepiej nawadniają organizm niż woda. Czytając ten ranking, można się mocno zdziwić. Ranking najlepiej nawadniających napojów: Środki nawadniające stosowane przy biegunce (elektrolity) Mleko pełnotłuste Mleko odtłuszczone Sok pomarańczowy Cola Cola dietetyczna Zimna herbata Herbata Woda Woda gazowana Napoje dla sportowców Piwo Kawa. Aż 8 napojów nawadnia lepiej niż woda. Natomiast woda gazowana, napoje dla sportowców, piwo i kawa też nawadniają, ale gorzej od zwykłej niegazowanej wody. Ranking ten powstał na podstawie badań z 2015 roku opublikowanych na łamach The American Journal of Clinical Nutrition. Jak twierdzą naukowcy, niektóre składniki tych napojów sprawiają, że organizm po ich wypiciu zatrzymuje więcej wody niż po wypiciu zwykłej wody. Do tych składników należą: cukier, tłuszcz, białko oraz mikroelementy takie jak sód czy potas. Przeczytaj też: 3 przepisy na domowe izotoniki Odwodnienie u dziecka – jak je rozpoznać? Ile wody dziennie? – normy dla dzieci i dorosłych Zobacz film: "Przez rok piła wodę z miodem na czczo. Oto efekty" Crystal Davis to autorka artykułów o zdrowiu. Lubi na sobie eksperymentować także w kwestii żywienia. Właśnie dlatego postanowiła pić na czczo ciepłą wodę z cytryną i miodem. Robiła to przez rok, a efekty regularnie spisywała. W filmie poznasz spostrzeżenia kobiety na temat napoju, który przygotowywała. Czy zmienił się stan jej zdrowia i ogólne samopoczucie? Warto wziąć z niej przykład i przez rok pić wodę z cytryną i miodem na pusty żołądek? Składniki, które wykorzystywała Crystal mają wspaniałe właściwości zdrowotne, które dodają energii, poprawiają samopoczucie i mają pozytywny wpływ na zdrowie. Woda z cytryną na czczo oczyszcza organizm i pobudza przemianę materii. Skutki uboczne picia wody z cytryną zazwyczaj nie występują i każdy bez obaw może przygotowywać ten napój. Natomiast właściwości lecznicze miodu są znane od wielu pokoleń i stosowane także w medycynie naturalnej. Istnieje co najmniej 5 najzdrowszych rodzajów miodu. Cenny miód prosto z pasieki wzmacnia odporność i pomaga w walce z infekcją. Istnieje wiele rodzajów miodu, które różnią się smakiem i właściwości. Warto spróbować miód z aloesem, miód manuka, fasolowy i miód z mniszka. Miód spadziowy iglasty najzdrowszy rodzaj miodu pomoże na biegunkę i zapalenie pęcherza. Czy podgrzewanie miodu sprawia że staje się toksyczny? Czy miód na wrzody to dobry pomysł? Okazuje się, że korzyści z jedzenia kiszonych cytryn oraz picia wody z gotowanych cytryn są drogocenne dla organizmu. Warto dowiedzieć się więcej na ten temat. Istnieje także dieta oczyszczająca cytrynowa, która pomaga w usunięciu toksyn z organizmu. Obejrzyj wideo i dowiedz się więcej o cytrynach i miodzie. Poznaj też niezwykłe właściwości wody z cytryną i cynamonem. Jak wykorzystać cytrynę by się odchudzić? Te materiały na temat napojów mogą cię zainteresować: polecamy Co pić na czczo, żeby zacząć dzień z werwą? Okazuje się, że kawa czy czarna herbata to niekoniecznie dobry pomysł. Lepiej postawić na napoje, które nie tylko dodają energii, ale i wychodzą na zdrowie. Według specjalistów najwięcej korzyści przynosi picie wody, także wody z cytryną oraz cytryną i miodem. Nawyk sięgania po taki napój zaraz po przebudzeniu przynosi wiele efektów dla zdrowia, samopoczucia i wyglądu. Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?" spis treści 1. Co pić na czczo, a czego nie? 2. Jakie efekty daje picie wody na czczo? 3. Woda z cytryną 4. Woda z cytryną i miodem rozwiń 1. Co pić na czczo, a czego nie? Co pić na czczo, by cieszyć się doskonała formą, energią i zdrowiem, a i dobrze wyglądać? Zdecydowanie nie powinna to być kawa, czarna herbata czy napój gazowany. Okazuje się, że lepiej także unikać soków z cytrusów. O wiele lepszym pomysłem jest picie wody, także z cytryną i miodem. Na jakie efekty można liczyć? Tych jest bardzo wiele. 2. Jakie efekty daje picie wody na czczo? Eksperci przekonują, że dzień warto zacząć od wody, która jest niezbędna prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jakie przynosi korzyści dla zdrowia i urody? Okazuje się, ze woda pita na czczo: nawadnia, poprawia nawilżenie skóry, poprawia trawienie, pobudza do działania jelita, zapobiega zaparciom, oczyszcza jelito grube, dzięki czemu lepiej wchłaniają się substancje odżywcze, przyspiesza procesy metaboliczne, pomaga usuwać nagromadzone toksyny, neutralizuje szkodliwe działanie alkoholu czy ciężkostrawnych pokarmów, usprawnia oddawanie moczu, zwiększa przepływ krwi w skórze, dzięki czemu ta jest bardziej napięta i elastyczna, poprawia funkcjonowanie układu limfatycznego, krwionośnego i pokarmowego, obniża poziom kortyzolu - hormonu stresu, co ma dobry wpływ na odporność, wspiera odchudzanie. Wypicie kilku szklanek wody znacznie zmniejsza apetyt, dodaje energii, pomaga na zgagę i niestrawność. Woda rozcieńcza nagromadzone przez noc w żołądku kwasy żołądkowe. Na tego typu dolegliwości pomaga także woda i soda oczyszczona. Mikstura pozwala pozbyć się nadmiaru kwasu żołądkowego. Ile wody pić na czczo? Specjaliści zalecają, by było to nawet kilka szklanek, minimum jedna. Pierwszy posiłek warto zjeść dopiero po 45 minutach. Aby kuracja przyniosła efekty, powinna trwać minimum 30 dni. 3. Woda z cytryną Tuż po przebudzeniu, około pół godziny przed pierwszym posiłkiem, warto wypić wodę z cytryną. To doskonały sposób na nawodnienie organizmu i dostarczenie mu witaminy C, ale nie tylko. Ponieważ sok z cytryny jest źródłem flawonoidów, które chronią DNA i białka komórek ciała przed uszkodzeniem przez wolne rodniki, może zmniejszać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, chorób układu krążenia i nowotworów. Co daje picie wody z cytryną na czczo? Okazuje się, że napój: obniża ciśnienia krwi, nawadnia, zawiera sporo elektrolitów, zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę, zapobiega więc cukrzycy, pomaga pozbyć się kamieni nerkowych, poprawia pamięć i koncentrację, pomaga utrzymać równowagę kwasowo-zasadową organizmu (cytryna wywiera alkalizujący wpływ na organizm), wzmacnia odporność, usuwa toksyny, neutralizuje szkodliwe działanie alkoholu, jedzenia typu fast food, może przyspieszać wydzielanie żółci, dzięki czemu tłuszcz z pokarmu jest wydajniej emulgowany i szybciej trawiony, wspomaga trawienie, ponieważ płyn wspiera przesuwanie się pożywienia wzdłuż przewodu pokarmowego, zapobiega nadmiernemu wysuszeniu mas kałowych, które prowadzą do zaparć i zalegania stolca. Woda z cytryną jest polecana wszystkim osobom, które zastanawiają się nie tylko nad tym, co pić na czczo na zaparcie, ale i co pić na czczo żeby schudnąć. Okazuje się, że napój pomaga zrzucić zbędne kilogramy, ponieważ spowalnia wchłanianie cukru z pożywienia, daje dłuższe uczucie sytości po posiłkach oraz zmniejsza wydzielanie insuliny. Na odchudzanie pomaga także ocet jabłkowy. Wystarczy na czczo, 20 minut przed posiłkiem, pić roztwór zawierający 1-2 łyżki octu jabłkowego. 4. Woda z cytryną i miodem Jeszcze innymi zaletami wyróżnia się mikstura: woda, cytryna i miód. To doskonała propozycja dla osób, które: odchudzają się, mają problemy z trawieniem, borykają się ze zmianami skórnymi, zmagają się z infekcjami górnych dróg oddechowych. Napój pomaga także na mdłości wymioty w ciąży. Woda z cytryną i miodem na czczo: wzmaga produkcję śluzu w żołądku, przyczyniając się do wydalania toksyn z organizmu, nawadnia organizm, działa moczopędne i oczyszczająco, umożliwia naturalne usunięcie toksyn z organizmu, pomaga zwalczać infekcje. Ma właściwości bakteriobójcze (miód wykazuje właściwości antybakteryjne), działa stymulująco na pracę mózgu, przyczyniając się do polepszenia ogólnej sprawności intelektualnej, opóźnia procesy starzenia się skóry, ma na nią pozytywny wpływ, łagodzi zmiany trądzikowe, stymuluje układ pokarmowy, przyspiesza ruchy perystaltyczne jelit. Dzięki temu ułatwia wypróżnianie. To szybki sposób na zaparcia, ma właściwości odchudzające, ponieważ przyspiesza procesy przemiany materii. Zapewnia uczucie sytości, dostarcza energii, zwalcza uczucie zmęczenia i poprawia wydajność fizyczną organizmu. polecamy

picie wody z cytryną na czczo forum